无花果富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果，而且还是一味良药。 无花果不仅具有帮助消化，促进食欲，润肠通便的效果，而且减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用；另外还可以抗炎消肿，防癌抗癌，并对正常细胞不会产生毒害。医生建议连孕妇也可以常吃。 红粳米也是富含锰锌镁等8种人体长寿的微量元素的纯天然绿色食品，对高血压、高胆固醇,便秘症等有预防保健作用。 我又在粥里加了红枣和花生，大家都知道这两样东西可以补血养颜，对忙碌的上班族女性实在是大有裨益！ 这样一碗营养丰富的粥，口感竟然也让人惊喜！因为无花果和红枣都是甜的，不用加糖，直接吃就是一碗甜羹！工具/原料more大米(1/8杯)红粳米(1/8杯)糯米(1/8杯)红枣6颗花生1小把无花果（干）2个步骤/方法1/5分步阅读量取好材料2/5洗净，放入电饭煲3/5加适量水，可以按刻度线4/5冲去无花果干表面的浮尘，用手掰成几片，把无花果干放入电饭煲内，盖上盖子，按“煮粥”键。5/5我是晚上煮，第二天吃，所以是预约煮粥键，早上起来直接可以吃了！